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一般清晨起床空腹喝效果最好。

隨時(shí)都可以

3-5點(diǎn)之間。

一天喝兩次足夠了。三七粉泡水喝如果是用溫水就屬于生吃，生吃三七粉的主要功效是：美容祛斑，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，減肥，活血止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛，降血壓、血脂，防癌、抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)肌體免疫功能。三七粉泡水喝的時(shí)候如果使用的是開(kāi)水就屬于熟吃，熟吃三七粉也有上述功效，但效果沒(méi)有生吃突出，熟吃最突出是補(bǔ)血，補(bǔ)身體的。適合體質(zhì)虛弱的人。用開(kāi)水泡三七粉和三七粉煲湯一樣的效果。日常保健，推薦生吃三七粉為主，熟吃為輔，效果最好。注意：注意三七粉又名田七粉，三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正?；蛘哌^(guò)多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。

三七粉泡水喝的功效云南三七三七粉泡水喝的功效三七粉的吃法主要有兩種一種是泡水喝也就是溫水送服或者直接吞服三七粉，第二種就是三七粉煲湯。三七粉泡水喝如果是用溫水就屬于生吃，生吃三七粉的主要功效是：美容祛斑，調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，減肥，活血止血，散瘀，消腫，定痛。治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛，降血壓、血脂，防癌、抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)肌體免疫功能。三七粉泡水喝的時(shí)候如果使用的是開(kāi)水就屬于熟吃，熟吃三七粉也有上述功效，但效果沒(méi)有生吃突出，熟吃最突出是補(bǔ)血，補(bǔ)身體的。適合體質(zhì)虛弱的人。用開(kāi)水泡三七粉和三七粉煲湯一樣的效果。日常保健，推薦生吃三七粉為主，熟吃為輔，效果最好。注意：注意三七粉又名田七粉，三七粉孕婦兒童不宜。女性如果月經(jīng)正?；蛘哌^(guò)多的情況下在經(jīng)期不要使用三七粉。

枸杞泡水喝的正確方法：取15克左右的干枸杞開(kāi)水沖泡5分鐘后飲用，一般沖泡2~3遍到?jīng)]有顏色即可。還可以加入菊花、金銀花、紅棗、蜂蜜等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。枸杞泡水喝的正確方法：取大約15克左右的干枸杞，泡水的時(shí)候用開(kāi)水沖泡，然后蓋上蓋子悶上5分鐘再飲用，枸杞的量不能過(guò)多，容易影響口感。一般沖泡2~3遍到?jīng)]有顏色即可，最后可以將枸杞干嚼食用，但是口感可能不太好。枸杞可以直接吃，也可以用來(lái)煮粥、熬湯、泡酒等，最簡(jiǎn)單快捷的方法就是枸杞泡水。泡枸杞的杯子也有講究，要用健康環(huán)保的陶瓷杯、保溫杯等。另外，還可以加入菊花、金銀花、紅棗、蜂蜜等一起泡，風(fēng)味和效果更佳。枸杞是經(jīng)常使用的中藥，有很高的藥用和營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值，有滋陰補(bǔ)腎的作用，可以組方配合其它中藥治療腎陰虧損，腎虛等疾病，平時(shí)用來(lái)單位泡水喝，可以起到強(qiáng)身健體，滋補(bǔ)身體，抗衰老和美容養(yǎng)顏以及提高免疫力的作用。

如果沒(méi)有疾病，且沒(méi)有三七粉的適應(yīng)癥，那么最好不要服用三七粉，真正的養(yǎng)生保健其實(shí)就是健康的日常生活。不能把身體交給藥物來(lái)保護(hù)，我們要保護(hù)身體，就要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手：遠(yuǎn)離煙酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健康飲食至于被大家盛傳的三七粉能夠降三高，預(yù)防心腦血管疾病，抗癌，提高免疫力等等作用。目前并沒(méi)有大規(guī)模的證據(jù)，或許個(gè)別人使用三七粉確實(shí)有很好的效果，但要把三七粉當(dāng)成保健品來(lái)推廣，有點(diǎn)為時(shí)過(guò)早，還需要更多的證據(jù)支持。三七粉能有效預(yù)防各種心腦血管疾病，降低血壓，減慢心率。三七皂苷能夠改善缺氧和再供氧，可以降低心肌耗氧量，預(yù)防心肌缺血。三七粉還能調(diào)節(jié)人體血糖，三七皂苷能夠通過(guò)影響血糖代謝，從而達(dá)到降低血糖的目的。三七皂苷可以顯著提高巨噬細(xì)胞的吞噬率和吞噬指數(shù)，提高身體對(duì)外界的防御作用。三七粉能促進(jìn)骨髓造血干細(xì)胞的增殖，具有造血作用。三七粉是一種保健品，也是一個(gè)非常好的藥材，有很好的活血化瘀和止血養(yǎng)血的作用，但是三七粉畢竟是一種藥材，不同于食物可以天天吃，正常人是不可以天天喝三七粉的，當(dāng)然有病的人可以喝，等病好了就不必要再喝了，會(huì)對(duì)藥材造成浪費(fèi)。因此別把三七當(dāng)成是平時(shí)的保健藥，只有特定的患者適宜服用，而且三七粉也不能喝多，每天最好不要超過(guò)6克，至于能不能每天都吃那還要根據(jù)病情來(lái)，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，切忌私自胡亂服用。三七是一味中藥，古代用在治療創(chuàng)傷的金瘡藥里面用的比較多，因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為三七可以止血祛瘀，消腫定痛。即使是現(xiàn)在，一些中醫(yī)膏藥里面，也經(jīng)常有三七。三七粉是否可以長(zhǎng)期吃首先看是否需要長(zhǎng)期吃，也就是說(shuō)看三七功效是什么，對(duì)什么疾病可以長(zhǎng)期治療，另外就是要看三七長(zhǎng)期服用的安全性如何。

綠茶是未發(fā)酵茶，醒腦健脾香氣怡人。紅茶是全發(fā)酵茶，養(yǎng)胃益氣甘苦味重。紅茶葉發(fā)酵時(shí)間長(zhǎng)，咖啡因含量多。綠茶葉鮮嫩，含有有機(jī)物。兩者性質(zhì)一溫一涼。這兩種茶在沖泡時(shí)間上也很有講究，綠茶講究熱水蓋蓋泡，紅茶由于發(fā)酵過(guò)的，沖一下就能喝。所以無(wú)論從哪方面來(lái)講，紅茶綠茶都不適合一起喝。

你完全可以自己試試最好是用兩個(gè)杯，一個(gè)泡綠茶，一個(gè)泡紅茶然后，再用一個(gè)杯，把兩者兌一起。我試過(guò)，沒(méi)什么特別的感覺(jué)。應(yīng)該說(shuō)一混合后，兩種茶的體驗(yàn)感都下降了。對(duì)身體吧倒也沒(méi)有什么不好的地方。畢竟，茶是純天然的飲品

綠茶最好用直線杯，就是平常那種玻璃杯，以便在喝茶的同時(shí)可以看到杯內(nèi)翠綠的茶葉。且名優(yōu)綠茶沖泡溫度不能高于80度。。。大宗（較粗老的）綠茶水溫在80-85度。紅茶澤最好用蓋碗或者紅茶器，飄逸杯，沖泡。水溫視茶而定。越是細(xì)嫩的水溫越低高檔金駿眉要求不超過(guò)85度水溫沖泡。滇紅等大葉種紅茶責(zé)要95-100度沖泡、。

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

三七花茶     三七花可以加強(qiáng)和改善冠狀動(dòng)脈的微循環(huán)，有擴(kuò)張血管、降血壓的作用，對(duì)心臟也很有好處。喝三七花茶要注意每天三七花的用量不能太多,最多不能超過(guò)五克． 枸杞三七花茶：則非常適合工作壓力大，食無(wú)定時(shí)，經(jīng)常進(jìn)熬夜，燥火上升，精力不集中，視力模糊的人群飲用。 做法：水滾沖泡一遍去塵，二遍飲用。 詳文參考： <a target="_blank">http://www.jiayoumiaozhao.com/gsyy/9188.html</a>

三七花味甘微苦，可降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。三七花含有人參多種皂苷，清熱解毒、平肝涼血、去痘除瘡、排毒養(yǎng)顏。三七花總皂苷對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安神的功效。用于高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急型咽喉炎的治療。三七花的藥用價(jià)值突出，用途范圍廣，作用明顯，是傳統(tǒng)名貴花茶。應(yīng)用比較多的是：（1）、保肝護(hù)肝：三七花又名“保肝護(hù)肝茶”，對(duì)肝臟有保護(hù)作用，適合經(jīng)常喝酒的人士保肝護(hù)肝；（2）、鎮(zhèn)靜安神：主要針對(duì)工作壓力、學(xué)習(xí)壓力引起的失眠和煩躁；（3）、降血壓降血脂：諸多臨床案例證實(shí)三七花降血壓、降血脂無(wú)副作用。三七花降血壓的功效突出，在高血壓群體中廣為使用。 [使用方法]：1、每次取三七花3-5朵，和泡茶一樣用開(kāi)水沖泡，可多次沖泡，泡淡之后可食用三七花朵。 2、10克三七花、四個(gè)雞蛋，先用花和雞蛋煮10分鐘，然后將雞蛋敲碎殼再煮30分鐘，花和雞蛋同吃，可治療高血壓。3、三七花放溫水泡10-20分鐘，把肉炒到五成熟，再將花和肉一起炒，具有活血化瘀的功效。提示：不建議三七花和其它花茶一起使用，因?yàn)槿呋▎挝妒褂眯Ч容^好，如果是不習(xí)慣它的味道可以加點(diǎn)紅糖或蜂蜜飲用。[適用人群]：高血壓、高血脂、高血糖、偏頭痛、失眠癥狀患者，白領(lǐng)及長(zhǎng)期坐辦公室的人群。

山楂干泡水，對(duì)于脾胃虛寒，或者平時(shí)有胃病，齲齒者，消化性潰瘍及服用滋補(bǔ)藥品期間不能喝山楂干泡水，另外，對(duì)于月經(jīng)期和懷孕期的人是不能飲用的，容易造成月經(jīng)量增多以及流產(chǎn)的現(xiàn)象。山楂干泡水，對(duì)促進(jìn)消化是有一定的好處，山楂含有豐富的維生素，山楂酸和蘋(píng)果酸等，可以起到健胃消食的作用，還可以改善睡眠。山楂干都是采用優(yōu)質(zhì)的大顆粒果實(shí)，類球形，直徑0.8～1.4cm，經(jīng)手工切片，烘干而成。表面棕色至棕紅色，并有細(xì)密皺紋，頂端凹陷，有花萼殘跡，基部有果?；蛞衙撀?。生于山谷或山地灌木叢中，山楂樹(shù)適應(yīng)能力強(qiáng)，抗洪澇能力超強(qiáng)，容易栽培，樹(shù)冠整齊，枝葉繁茂，病蟲(chóng)害少，花果鮮美可愛(ài)，因而也是田旁、宅園綠化的良好觀賞樹(shù)種。山楂也叫山里紅、紅果、胭脂果，為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)，質(zhì)硬，果肉薄，酸甜適中，風(fēng)味獨(dú)特。山楂有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值，老年人常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，因此山楂被視為“長(zhǎng)壽食品”。山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂，預(yù)防高血脂的發(fā)生，山楂能夠開(kāi)胃促進(jìn)消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進(jìn)脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿卜素等物質(zhì)能夠阻斷并減少自由基的生成，可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。山楂能夠活血化瘀，幫助消除瘀血狀態(tài)，輔助治療跌打損傷。山楂對(duì)子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生效果。常食山楂能夠擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓，防治心血管疾病和老年性心臟病。利用山楂果實(shí)治療疾病，在中國(guó)已有悠久的歷史。《唐本草》記：汁服用止水?。弧侗静菥V目》記：山楂化飲食，消肉滯等。凡脾胃虛弱，食物不消化，胸腹酸刺脹悶者，于膳后爵兩三枚絕佳。中醫(yī)認(rèn)為，山楂更具有生津止渴，活血化瘀等功能。而且近代藥物理化研究發(fā)現(xiàn)山楂的藥用價(jià)值滲透到血液血脂領(lǐng)域更為明顯。需要注意的是，山楂味酸，加熱后會(huì)變得更酸，直接食用后應(yīng)立即刷牙，否則不利于牙齒健康。牙齒怕酸的人可以吃山楂制品。孕婦忌食山楂或（飲用山楂干水）以免誘發(fā)流產(chǎn)，脾胃虛弱者，血糖過(guò)低者以及兒童勿食山楂或喝山楂干誰(shuí)。山楂不能空腹吃，山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。另外山楂干泡水，對(duì)于脾胃虛寒，或者平時(shí)有胃病，齲齒者，消化性潰瘍及服用滋補(bǔ)藥品期間不能喝山楂干泡水。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應(yīng)盡量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎。醫(yī)生建議，最好將山楂煮熟后再吃。

酵素就是我們說(shuō)的酶，具有催化生物的作用?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人喝酵素來(lái)輕身減肥、美容護(hù)膚、延緩衰老，但并不是酵素可以無(wú)所顧忌的喝，喝酵素的五大禁忌是：水溫別太高、不能被陽(yáng)光直射、喝法隨意、注意安排酵素使用時(shí)間、不要喝自制酵素。酶（enzyme）是由活細(xì)胞產(chǎn)生的、對(duì)其底物具有高度特異性和高度催化效能的蛋白質(zhì)或RNA。酶的催化作用有賴于酶分子的一級(jí)結(jié)構(gòu)及空間結(jié)構(gòu)的完整。若酶分子變性或亞基解聚均可導(dǎo)致酶活性喪失。酶屬生物大分子，分子質(zhì)量至少在1萬(wàn)以上，大的可達(dá)百萬(wàn)。酶是一類極為重要的生物催化劑（biocatalyst）。由于酶的作用，生物體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)在極為溫和的條件下也能高效和特異地進(jìn)行。隨著人們對(duì)酶分子的結(jié)構(gòu)與功能、酶促反應(yīng)動(dòng)力學(xué)等研究的深入和發(fā)展，逐步形成酶學(xué)（enzymology）這一學(xué)科。酶的化學(xué)本質(zhì)是蛋白質(zhì)（protein）或RNA（Ribonucleic Acid），因此它也具有一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)，乃至四級(jí)結(jié)構(gòu)。按其分子組成的不同，可分為單純酶和結(jié)合酶。僅含有蛋白質(zhì)的稱為單純酶；結(jié)合酶則由酶蛋白和輔助因子組成。例如，大多數(shù)水解酶單純由蛋白質(zhì)組成；黃素單核苷酸酶則由酶蛋白和輔助因子組成。結(jié)合酶中的酶蛋白為蛋白質(zhì)部分，輔助因子為非蛋白質(zhì)部分，只有兩者結(jié)合成全酶才具有催化活性。喝酵素的五大禁忌如下：1、水溫別太高有的人選購(gòu)的是酵素粉，所以在使用之前不要用水進(jìn)行調(diào)和，此時(shí)一定要注意掌握好調(diào)水的溫度。酵素的活性是比較長(zhǎng)的，在本質(zhì)上屬于酶的一種，如果水溫過(guò)高的話，比較容易導(dǎo)致它的活性被破壞，會(huì)讓酵素的功效大打折扣，所以在生活中的時(shí)候，一定要注意選擇好水溫，一般不允許超過(guò)40℃。2、不能被陽(yáng)光直射除了高溫會(huì)讓酵素的活性受到傷害，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光照射也會(huì)造成同樣的傷害，因此人們?cè)诓皇褂媒退氐臅r(shí)候應(yīng)該在遮光蔽蔭的地方進(jìn)行保存。在天氣比較炎熱的時(shí)候，建議人們將酵素放在冰箱的保鮮室進(jìn)行保存，這樣可以讓酵素的活性受到較好的保護(hù)。3、喝法隨意酵素的吃法也是依據(jù)自身癥狀而定的，因此在補(bǔ)充酵素之前，首先應(yīng)該了解酵素的吃法，這樣才能補(bǔ)得健康又高效。4、注意安排酵素使用時(shí)間本身存在便秘或消化不良情況的人，建議在吃飯吃六分飽的時(shí)候，使用酵素。對(duì)于本身存在有胃病的朋友來(lái)說(shuō)，食用酵素的時(shí)間應(yīng)該安排在飯前。老年人使用酵素應(yīng)該在飯后半小時(shí)，盡量要避免飯前使用，否則容易造成夜尿。5、不要喝自制酵素自制酵素一般發(fā)酵環(huán)境不夠好，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生很多雜菌，很多人可能都聽(tīng)過(guò)自制酵素，還有網(wǎng)上制作酵素的視頻中，對(duì)水果只是隨意清洗切塊，容器也沒(méi)有消毒密封等，甚至都不戴手套。自制水果酵發(fā)酵過(guò)程，跟泡菜差不多，本質(zhì)上就是“果醋”。產(chǎn)生的菌等產(chǎn)物特別復(fù)雜，還有酒精，往往不但吃不回健康，還吃出大問(wèn)題，強(qiáng)烈不建議！所以喝酵素，還是要喝大品牌的酵素！